сон абсолютно неефективний? Чи є інформація з проінформованих кіл?

Я сподіваюся, що Ви вважаєте це корисним. Цей веб-сайт містить огляди для багатьох різних видів продукції, що може не обов’язково працювати для всіх. Будь ласка, спробуйте наступне: 1. Дослідіть продукт і поговоріть зі своїм лікарем, щоб побачити, які продукти безпечні. 2. Порадьтеся з консультантом зі сну, щоб з’ясувати, які продукти найкраще підходять для вас. 3. Перевірте клініку сну або лабораторію сну, щоб перевірити наявність порушення сну. 4. Якщо у вас розлад сну, прочитайте про найкращі способи його лікування. 5. Навчіться спати стоячи, сидіти, лягати та інші способи уповільнити дихання. 6. Якщо ваші симптоми проблем, пов’язаних зі сном або розлад сну погіршуються, зверніться до фахівця зі сну. 7. Якщо ви ще не приймаєте снодійні, можливо, ви зможете почати їх використовувати зараз. 8. Якщо вам доведеться приймати будь-які ліки від проблем зі сном, його слід приймати регулярно, як правило, приблизно 1-3 рази на тиждень. 9. Якщо ви приймаєте якісь снодійні, вам слід уникати прийому кофеїну або алкоголю. Не рекомендується приймати будь-які препарати, що перешкоджають сну. 10. Не робіть занадто напружених вправ, таких як біг або їзда на велосипеді.

Останні думки.

Sleep Well

Azad Little

Sleep Well наразі вважається справжньою таємною порадою, проте популярність швидко зростає в недале...