Dormir | Efeitos colaterais, Dosagem e AVISO

Espero que você ache isso útil. Este site inclui análises de vários tipos diferentes de produtos, que podem não funcionar necessariamente para todos. Por favor, tente o seguinte: 1. Pesquise o produto e converse com seu médico para ver quais produtos são seguros. 2. Converse com um consultor do sono para descobrir quais produtos funcionam melhor para você. 3. Consulte uma clínica ou laboratório do sono para verificar se há algum distúrbio do sono. 4. Se você tem um distúrbio do sono, leia as melhores maneiras de tratá-lo. 5. Aprenda a dormir em pé, sente-se, deite-se e outras maneiras de diminuir a respiração. 6. Se seus sintomas de problemas relacionados ao sono ou distúrbios do sono estiverem piorando, consulte um especialista em sono. 7. Se você ainda não toma pílulas para dormir, pode começar a usá-las agora. 8. Se você precisar tomar algum medicamento para problemas do sono, ele deve ser tomado regularmente, geralmente cerca de 1-3 vezes por semana. 9. Se você estiver tomando algum comprimido para dormir, evite tomá-lo com cafeína ou álcool. Não é recomendado tomar nenhum medicamento que interfira no sono. 10. Não faça nenhum tipo de exercício muito cansativo, como correr ou andar de bicicleta.

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